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2018年02月日
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男性如何锻炼能提高性功能

更新时间:2013-12-13

  如果一个人到了一定的年纪或者因为其他疾病的原因,就会造成性功能的下降。尤其是青年人,如果失去了性功能,可能生活就失去了一半的意义。很多人想通过锻炼来提高一下自己的性功能,那么,今天就来给大家介绍一下如何锻炼才能提高性功能。

  男性如何锻炼能提高性功能?可以通过以下这些方式:

  跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压:有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  男性如何锻炼能提高性功能?除了通过锻炼的方法外,还可采取其他的一些方式:

  按摩阴囊具有强化男性精力之效

  为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸,以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上,部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  利用淋浴进行阴茎按摩

  入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头,将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸能量效果极佳。

  勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带、神经都相当疲劳。且勃起时间愈长,疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

  不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部,均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热,则更具成效。使用淋浴、全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位,进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

  以上就是给大家推荐的几种锻炼方法,如果坚持以上方法,相信您的性功能能够很快的增强。上面的问题,除了给大家介绍通过锻炼的方式提高性功能,也介绍了其他方法。希望这些办法能够帮到您,祝您早日健康。

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如何治愈性功能障碍

更新时间:2015-10-21
核心提示: 心理分析引导的性治疗:心理分析引导是非常重要的一方面,在治疗上一般医生会给患者进行精神分析,同时还需要结合使用行为治疗、药物治疗等方法,消除患者对这个病的恐惧心理,树立战胜疾病的信心,还有些患者会出现对伴侣的不信任的态度因此需要尽快的消除。

      男性性功能障碍这是一种困扰了无数患者的生殖系统问题,很多的患者在出现了这个病之后精神上和思想上背负着沉重的包袱,那么就就因此影响了自己的正常生活,同时还让夫妻感情受到了严重的影响,其实呢出现了这个病之后自哀自怨是不正确的,当务之急就是及早进行治疗,那么如何治愈性功能障碍呢?

             

认知行为治疗:这种治疗方式主要是让患者正确的认识这个病,包括病因、症状和怎么治疗,其中认知的方式可以通过阅读疗法、媒介物等相关的展示,同时需要患者认知和拒绝不合理信念等。

心理分析引导的性治疗:心理分析引导是非常重要的一方面,在治疗上一般医生会给患者进行精神分析,同时还需要结合使用行为治疗、药物治疗等方法,消除患者对这个病的恐惧心理,树立战胜疾病的信心,还有些患者会出现对伴侣的不信任的态度因此需要尽快的消除。给予患者心理上的安慰,让患者感觉到理解和支持。

药物疗法:一般最好是采用中西药结合的方式,西药当中效果是显著地,其中包括使用适当剂量的性激素或者是使用抗抑郁剂、抗焦虑剂等,起到帮助消除患者存在不良心理,比如抑郁、焦虑等心理症状,同时有效的帮助减少患者自身出现的异常性冲动机会,中医中药认为一些患者因为肝肾阴虚导致的性功能障碍,因此治疗往往是调理患者的肝肾功能。虽然起效比较慢,但是还是有很有效果的一种治疗方式。

       以上就是关于男性性功能障碍的相关的一些治疗方式了,需要提到的是,当丈夫出现了性功能障碍的问题之后,妻子最好不要对丈夫冷言冷语,要同丈夫一起进行心理治疗,给予患者关心和支持,不仅会维持健康的夫妻感情,对恢复同样有很大的帮助。





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