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2018年02月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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性功能障碍患者的饮食注意 大家多食用蛋白质食物

更新时间:2017-03-15
核心提示: 性功能障碍是让男性朋友感觉到特别尴尬的一些疾病,出现这种病症之后,大家就需要及时的去进行治疗,除此之外饮食注意事项也比较关键,男性朋友应该适当的补充一些维生素以及微量元素,还有就是也要适当的摄取一些脂肪。

  性功能障碍是男性朋友最常见的一种病症,这种疾病往往导致男性朋友雄风不在,并且会影响到夫妻之间的关系,这种疾病大家一定要及时去男科医院进行治疗,除了治疗之外,我们也要配合正确的饮食调理,一起来看一下男性朋友应该怎么吃吧!

  男性性功能障碍饮食调理

  1、多食优质蛋白质。优质的蛋白质主要指的是鸭、鱼、瘦肉、蛋类,这里边含有各种氨基酸,一些动物性的食品本身就含有一些性激素。有利于提高性欲及精液、精子的生成。

  2、补充维生素和微量元素。维生素a和维生素e可以有效地维持人的性功能,并且可以缓解衰老。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成方面有决定性的作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,这就要求大家应该多吃一些西红柿,山楂等食物。

  3、适当摄入脂肪。男性朋友因为必需的脂肪酸摄取量较少,那么就会使得自己的精子生成受到限制,因此会导致性欲下降,甚至会导致男性朋友无法生育,因此大家也不要经常吃素食,也要适当的摄取一些脂肪。

  大家可以取新鲜的莲子用水煎服,把水和莲子一起服用,这样可以有效的治疗梦遗过多现象还有就是,我们也可以把莲子蒸熟之后直接吃下去,每天吃两次。荔枝也是很多人喜欢吃的一种水果,我们把荔枝核打碎之后用水煎服,也可以治疗男性朋友的睾丸肿痛疾病。

  以上这些就是我们向大家介绍的性功能障碍患者朋友的饮食注意事项了,出现性功能障碍之后,除了要采用正规的治疗方法之外,饮食方法也是比较关键的,只有饮食得当,那么患者朋友的机体免疫力才能提高,自己体内才不会缺乏营养元素,男性朋友的性功能自然会得到较好的恢复。


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