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2018年02月日
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男人摆脱性无能要如何做

更新时间:2013-07-17

  很多男人看起来很潇洒,但是在性生活上有很多难言之隐,很多男人都会出现性无能,感觉力不从心,这个时候就会觉得是身体不好了,其实并不是这样,只是没有做好保健,帮助男人摆脱性无能的方法就在文章中。

  30岁时就该坚持锻炼,可推迟性功能障碍年龄

  长期以来,人们一直把“凯格尔锻炼法”——一种性爱肌锻炼方法作为女性的“专利”,主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近着名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出,凯格尔锻炼法同样适用于男性。

  凯格尔锻炼法是由美国妇科医生阿尔那丽特·凯格尔倡导提出的一种女性适用的锻炼方法。最早是为了减少产后妇女小便失禁的发生率,后来发现这种运动可以调节并加强骨盆底肌群的力量。骨盆底肌群有力的女性,可以通过肌肉收缩来控制男性的阴茎,从而达到改善女性性感受的效果。

  “男性确实可以借鉴凯格尔锻炼法,尤其适合久坐的办公族男性。”男科专家介绍,长期久坐的男性,盆底肌肉因为得不到锻炼,会变得非常松弛,也容易因此发生前列腺疾病,从而影响男性性功能。

  凯格尔锻炼法有些类似我们俗称的“提肛运动”,通过这一运动,可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。

  提肛运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。“这种锻炼方法应该从30岁起就开始坚持,不仅有利于短期的提高性能力,防治阳痿早泄,也可以推迟因为年龄增长带来的男性性功能障碍。对于防治尿失禁痔疮等疾病,也会起到较好的效果。”

  凯格尔锻炼法不受时间和空间的限制,无论开车、排队或是躺在沙发上看电视时都可以进行。

  男性进行锻炼的具体方法与女性大致相同,即有意识地收缩和放松盆底肌肉,即先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,然后再收缩再放松,交替进行,开始时每天做两组,每组20次,然后逐渐增加为每天两组,每组75次。放松时身体保持自然状态,不要强加任何外力。

  综上所述,男性为了摆脱性无能的低迷状态就要按照上述的方式去做,必须坚持下去,这样效果才会明显,男人的压力很大,难免有力不从心的时候,加强锻炼就会增强抵抗力,保证男人的雄风依然存在。

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什么导致的性功能障碍

更新时间:2015-12-12
核心提示: 性功能障碍是性欲方面不行的一种表现形式,指不能进行正常的性行为,或在正常的性行为中不能获得满足。性功能障碍多数都没有器质性病变,也就是说性器官没有异常或病变,而是因为心理因素造成的。因而在性学中常常称为性心理功能障碍。

       性功能障碍是一种综合性的疾病,发病的人群是越来越多了,一般发病的都是中年人比较多的,危害性很大的,正常的人不能正常的进行性行为,很多的时候对患者的身体和身心的健康都是有影响的,那么这个性功能障碍什么原因导致的。

       1、性功能障碍的原因之一就是心里的障碍,很多的男性总是在性生活中害怕这个,害怕那个的,想如果女性怀孕了怎么办,这样就导致了性生活不是很理想,造成心里的压力过大,也就引起了性功能障碍了。

       2、性功能障碍的重要原因就是对方的严重不配合,比如在性生活的时候,总是想着和对方吵架生气的事儿,越是想就越是感觉同房一点都不舒服,这样时间长了总是不自在,所以就导致了严重的性功能障碍。

       3、很多的患者因为身体素质不是很好,抵抗能力不是很强,气候稍微的有点变化就生病,长期的生病就需要吃药的,总是这样的循环就会导致身体越来越不好了,慢慢的也就引起了严重的性功能障碍疾病了。

       4、过度的肥胖的患者也会引起严重的性功能障碍疾病的,因为长期的饮食习惯导致的,平时不爱锻炼身体,总是暴饮暴食的,还好吃一些高脂肪类的食物,进食的青菜很少,这样就会出现严重的性功能障碍的。

       性功能障碍是男性常见的疾病之一,是一种综合性的病症,很多的患者都因为各种因素导致疾病的产生,危害性是非常大的,严重的影响了家庭的和睦,可能会导致家庭破裂的,所以要积极的治疗性功能障碍的病症,是要保证充足的睡眠时间的,多做运动的。


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